Artikel von Thomas Bluhm.
Als ich mein T-Shirt auszog und auf meinen Bauch schaute, sah ich schon ein 4-Pack.
Ich konnte die oberen 4 Bauchmuskeln erkennen und war stolz.
Aber darunter zeigte sich ein Bild des Grauens:
Unten am Bauch hatte ich eine zentimeterdicke Fettschicht.
Ich sah aus wie eine Schwimmboje, die oben schlank und in der Mitte dick ist.
Vielleicht kennst du das auch?
Dieser Hüftspeck ärgerte mich und deshalb startete ich eine Hüftspeck-Weg-Offensive.
Ich zückte das Bilderbuch der besten Übungen für den Bauch und machte hunderte, tausende (und gefühlt Millionen) Wiederholungen mit Übungen für:
- den unteren Bauch
- den seitlichen Bauch
- den oberen Bauch
- und so weiter.
Bei jeder Wiederholung stellte ich mir vor, wie der Speck wegschmilzt und ich dachte:
„Jetzt geht er weg, jetzt geht er weg, jetzt geht er weg der Speck.„
Aber geschmolzen ist gar nichts!
Bei den Übungen sah ich nur, wie sich die Fettpölsterchen am Bauch zusammenrollten.
Ich spürte meine Bauchmuskeln.
Und ich wusste sie sind da.
Aber ich sah sie nicht und egal welche Übungen und Verrenkungen ich auch machte, dieser doofe Hüftring blieb und ärgerte mich wie eine Mücke im Schlafzimmer.
Ich habe viele Jahre versucht herauszufinden, woher der Mythos stammt.
Leider habe ich niemanden gefunden, der behauptet, dass Bauchübungen Fett am Bauch zum schmelzen bringen.
Zum Glück, denn sonst hätte ich ihn gelyncht 
Spaß beiseite…
Wenn du, wie ich, den Speck an den Seiten am Bauch oder unten am Bauch weghaben möchtest, dann tue bitte folgendes:
Höre bitte sofort damit auf spezielle Bauchübungen zu machen!
Lass uns jetzt ernst werden und betrachten, was Bauchübungen verursachen und was Hüftspeck ist:
Schau, bei Bauchübungen aktivierst du deine Bauchmuskeln.
Hüftspeck ist gespeichertes Körperfett.
Das Fett befindet sich über deinen Muskeln.
Der Bauchspeck überdeckt deine tolle Figur und dein Sixpack.
Legst du deinen Speckmantel ab, kommt immer eine tolle Figur zum Vorschein.
Prof. Dr. Dr. Dr. Thomas Bluhm, Facharzt für Hüftspeck, verordnet dir ein striktes Verbot von Bauchübungen zur Fettverbrennung und rät zu kontrollierter Ernährung.
Stoppe sofort jedes Bauchtraining, schnappe dir ein leeres Blatt Papier und schreibe dir auf, was du alles isst und wie viel.
Der Trick bei der Fettverbrennung des seitlichen und unteren Bauchfetts ist die kontrollierte Ernährung.
Jedes Nahrungsmittel erzeugt unterschiedliche, körperliche Reaktionen.
Nahrungsmittel bestimmen, welche Hormone ausgeschüttet werden und wie viel Fett gespeichert oder freigesetzt wird.
Was du essen solltest, was auf keinen Fall plus mein persönliches Geheimnis, wie ich 20 kg abgenommen und ein Sixpack aufgebaut habe, zeige ich dir hier:
=> Befolge diese Wunderpläne und vernichte zuverlässig seitliches Bauchfett
„Hallo Thomas, seit 4 Wochen bin ich nun dabei und es funktioniert tatsächlich:-) Habe 4 Kg Gewicht verloren und 5,5 cm Bauchumfang. Bin 53 Jahre alt und hätte nicht gedacht dass ich noch was finde womit ich mich wieder in Form bringen kann:-)„
Bauchübungsfreie Grüße 
Thomas