Artikel von Thomas Bluhm.
Ich hab mich total geärgert!
Es war noch zu meiner Schulzeit.
Wir waren am See.
Sie fragte mich:
„Du, der Matthias trainiert bestimmt viel, oder? Der hat ja ein Sixpack!“
In diesem Moment schwollen meine Augen an wie eine Melone.
Ich konnte es kaum fassen, was sie gesagt hat.
Und im gleichen Moment kam in mir tiefer Frust hoch.
Zu diesem Zeitpunkt trainierte ich bereits einige Jahre im Fitness Studio.
Ich wünschte mir nichts sehnlicher als ein Sixpack.
Ein Sixpack ist und bleibt für mich das Status-Symbol Nr.#1!
Du kannst dir fast alles kaufen, aber ein Sixpack nicht. Das musst du dir erarbeiten.
Wer ein Sixpack hat, der ist stolz darauf.
Mir geht es nicht darum damit anzugeben.
Mir reicht allein schon der Gedanke es zu haben.
Das steigert das Selbstbewusstsein um gefühlte tausend Prozent.
Zurück zur Geschichte:
Damals hatte ich kein Sixpack. Ich trainierte, um eines zu bekommen, aber es gelang mir nicht, egal was ich machte.
Mein Schulfreund Matthias hatte ein Sixpack auf das meine Schulfreundin so begierig schaute.
Und ich stand wie doof daneben und fragte mich, was ich falsch mache.
Matthias trainierte überhaupt nicht und hatte trotzdem ein Sixpack.
Wie geht das?
Matthias hatte keine guten Gene, auch keine Geheimwaffe!
Er war ein Ektomorpher Körpertyp. Das heißt, dass er von Natur aus schlank ist und einen sehr, sehr niedrigen Körperfettanteil besitzt.
Er hatte schlanke Arme, schlanke Beine und war sehr dünn. Kein typischer Athlet. Durch seinen niedrigen Körperfettanteil konnte man aber seine Bauchmuskeln sehen.
Ich bin ein Endomorpher Körpertyp. Das heißt, dass ich leicht zunehme, Kohlenhydrate liebe, eher der gemütliche, faule Typ bin und zu einem hohen Körperfettanteil tendiere.
Damals sah ich das noch nicht so, aber mein vermeintlich, schlechter Körpertyp ist ein Segen.
Ich nehme schnell zu, aber auch sehr schnell ab.
Hier kommt ein kleines Geheimnis, das die wenigsten kennen:
Jeder hat ein Sixpack!
Wirklich jeder!
Egal ob Mann, Frau, ob 18 oder 80.
Jeder!
Glaubst du mir nicht?
Hier ein Test:
Bist du heute Morgen aus dem Bett aufgestanden und dann ins Bad gegangen?
Kannst du deinen Oberkörper nach links und dann dann rechts drehen ohne dass sich deine Beine bewegen?
Und?
Klappt es?
Klar, weil du Bauchmuskeln hast.
Ohne Bauchmuskeln könntest du nicht gehen, stehen und dich drehen.
Du siehst deine Bauchmuskeln vielleicht nicht, weil sie unter einer Schicht Bauchfett und Haut verdeckt sind.
Wenn du allerdings dieses Fett wegbekommst (mehr dazu unten), dann wirst du ein Sixpack auf deinen Bauch erkennen, selbst wenn du 80 Jahre oder älter bist.
Das Alter und das Geschlecht spielen keine Rolle.
Bauchmuskeln muss jeder Mensch haben.
Sind deine Bauchmuskeln zu schwach, kann es sein, dass du Rückenprobleme bekommst oder Haltungsschäden entstehen.
Starke Bauchmuskeln drücken sich durch die Hautschicht hindurch und lassen das schöne Sixpack entstehen.
Mein Fehler war:
Ich fokussierte mich allein auf das Training und ließ meine Ernährung und die Bedürfnisse meines Körpers völlig außer acht.
Die Kalorien, die ich mühsam beim Sport verbrannte, nahm ich unbewusst wieder zu mir und deshalb bewegte sich gar nichts.
Deshalb versteckte sich mein Sixpack unter einer dicken Speckschicht und deshalb brachten selbst tausende Bauchübungen nichts.
Doch Achtung:
Viele meiner Kunden glaubten, dass eine einfache Hungerkur und 0815 Diät Fett verbrennt.
Das ist ein trauriger Irrtum, denn solche Diäten vernichten alle Muskeln und am Ende siehst du dünn und schwabbelig aus.
Du musst deinen Körper in die Fettverbrennungs-Zone bringen und die richtigen Nahrungsmittel essen.
Dann klappt es auch mit dem Abnehmen am Bauch und am Ende vielleicht sogar mit dem Sixpack, wie beispielsweise bei meinem Kunden Moritz, der mir das schrieb:
„Ich war davor nicht wirklich dick wollte mich aber schon immer definieren. Mit deinem Programm bin ich auf dem besten Wege dies eeeeendlich zu schaffen. Mein wohlbefinden Steigt immer mehr, da langsam die Anfänge eines Sixpack erkennbar sind. Jubel Jubel freu freu! Dankbare Grüße. Moritz“
Oder Manuela schrieb mir das:
„Habe meinem Sohn (17 Jahre) die Tage gesagt wenn er so weiter isst werde ich vor ihm ein Sixpack haben. da hat er gelacht und gesagt schauen wir mal. Liebe sportliche Grüße und danke nochmal. Bye Manuela“
Oder Karl, der mir das schrieb:
„Hallo Thomas, da mein Beruf mir sehr wenig Zeit und auch… geregelten Essen, zu lässt! War ich sehr skeptisch ob das geht mit den Sixpack! Ja, es klappt! Hab auf 2 Wochen 6cm Bauchumfang verloren.“
Wenn du einfach nur abnehmen möchtest, dann höre auf zu essen, mache eine 0815 Diät und hungere.
Wenn du aber gezielt Bauchfett verlieren möchtest, einen flachen Bauch bekommen oder sogar ein Sixpack bekommen willst, dann schaue dir das folgende Info-Video von mir an.
Darin verrate ich dir, wie Moritz, Manuela und Karl echtes Körperfett am Bauch abgenommen haben und wie ich selbst 20 kg pures Bauchfett verloren und ein Sixpack aufgebaut habe (inkl. peinlicher Beweis-Fotos):
LG
Thomas
P.S.: Glaube an deine Träume und bleibe am Ball. Dann wirst du alles erreichen, was du dir wünschst. Davon bin ich felsenfest überzeugt!