Artikel von Thomas Bluhm.
Eines muss ich gleich klarstellen:
Abnehmen ist nicht gleich abnehmen!
Dein Körper kann Wasser abnehmen.
Dein Körper kann Muskeln abnehmen.
Oder dein Körper kann Fett abnehmen.
Letztes Jahr, kurz nach Weihnachten, habe ich 2 kg in 10 Stunden abgenommen.
Dabei ging es mir alles andere als gut, denn ich hatte etwas falsches gegessen und das wollte wieder raus.
Das war kein Spaß!
Das echte, das wahre und das einzig sinnvolle Abnehmen ist der Verlust an reinem Körperfett.
Nicht Wasser und erst recht nicht Muskeln, sondern Körperfett, dass sich vor allem an Bauch, Beinen und Po befindet.
Verlierst du Wasser, verliert dein Körper spürbar an Leistungsfähigkeit und im schlimmsten Fall (Dehydrierung) macht es dich krank.
Verlierst du Muskeln, fängt dein Körper an schwabbelig auszusehen. Du verlierst an Leistung und dein Grundumsatz sinkt.
Das heißt der JoJo-Effekt schlägt gnadenlos zu und du baust noch mehr Fett auf.
Dir bleibt also nichts anderes übrig als dich zu 100% auf reines Körperfett zu fokussieren.
Verlierst du Körperfett, wird dein Bauch flacher, du kannst das Sixpack besser erkennen, deine Muskeln werden definierter und du wirkst (und wirst) straffer, fitter und gesünder.
Viele denken sich:
„Wenn ich weniger esse, dann nehme ich ab…“
„Ich mache FDH (Friss die Hälfte) und nehme ab…“
„Ich faste und nehme ab…“
„Ich mache eine Entgiftung und nehme ab…“
„Ich gehe laufen und mache mehr Kardio und nehme ab…“
Und?
Hat´s geklappt?
Bestimmt!
Du hast bestimmt ein paar Kilo an Wasser und Muskeln verloren, denn das passiert, wenn du diese klassischen Wege gehst.
Ich kann es niemanden verübeln so vorzugehen, so kannte ich es auch und so machen es die meisten.
Aber:
Isst du zu wenig (Fasten, FDH, Entgiftung) verlierst du nur Wasser und viele Muskeln.
Wenn du Glück hast, ist auch ein bisschen reines Körperfett dabei.
Aber das geht alles zu Lasten deiner Gesundheit und deiner Laune.
Und machst du zu viel Sport oder den falschen Sport, verlierst du Muskeln.
Die Folge:
Ein schlanker, aber schwabbeliger Körper.
Wenn du echtes, reines Körperfett verlieren möchtest und zwar ohne stundenlanges Training, ohne Pillen zu schlucken und ohne zu hungern, dann befolge bitte diese Pläne:
Ich selbst habe damit 20 kg in 20 Wochen abgenommen und ein Sixpack aufgebaut und nun teile ich dieses Geheimnis mit dir!
Philipp schrieb mir das:
„… 4 Kilo, 4%Fett und 7cm weniger. Ich bin sehr zufrieden damit und werde weiter machen, bis ich mein Ziel erreicht habe. Vielen Dank, Tom und beste Gruesse Phifo„
Fettfreie Grüße 
Thomas